Treeni-info
Seuraavat peruskurssit käynnistyvät tammikuussa! Thainyrkkeilyn ja Krav Magan peruskurssit alkavat maanantaina 9.1.2012, ja vapaaottelun peruskurssi tiistaina 10.1.2012. Lue lisää tästä>>>
UUDET JÄSENET:
Ilmoittautuminen thainyrkkeilyn peruskurssille 9.1.2012 >>>
Ilmoittautuminen vapaaottelun peruskurssille 10.1.2012 >>>
Ilmoittautuminen Krav Magan peruskurssille 9.1.2012 >>>
VANHAT JÄSENET:
Seuran vanhat jäsenet voivat ilmoittautua peruskursseille sähköpostitse: kari@porvoomuaythai.com
Kirjoita viestiin oma nimesi ja kurssi, johon haluat osallistua.
SEURAN VANHAT JÄSENET (vuonna 2011 tai aiemmin peruskurssin käyneet) VOIVAT KÄYDÄ KIRJAAMASSA ITSENSÄ SISÄÄN UUTEEN KULUNVALVONTA-JÄRJESTELMÄÄN.
OHJEET:
Kirjaudu vain yhteen lajiin, muut lajit, joiden peruskurssin olet suorittanut, lisätään sinulle myöhemmin.
Valitse alla olevista linkeistä lajisi, ja käy kirjoittamassa pyydetyt tiedot järjestelmään, ole tarkka etenkin sähköpostiosoitteessa.
Saat tämän jälkeen (seuraavina päivina) sähköpostiisi linkin, jolla käyt vahvistamassa kirjautumisesi.
Kirjoita ylös itsellesi käyttäjätunnuksesi ja salasanasi!
VAPAAOTTELULEIRI - MARCIO GRACINHA CESAR LAUANTAINA 21.1.2012
Harjoitukset 11-12.30 & 14:30-16
Lauantain 21.1.2012 muut harjoitukset peruttu
Lue lisää leiristä>>>
TREENIAIKATAULU (voim. 1.1.2012 - 31.5.2012)
MAANANTAI
16:00-17:30 Valvottu vapaa harjoitus
17:30-18:45 Thainyrkkeily Tekniikka
18:45-20:00 Thainyrkkeily Peruskurssi / Krav Maga Peruskurssi
20:00-21:15 Krav Maga
TIISTAI
16:30-17:30 Sparri
17:30-18:45 Thainyrkkeily ja vapaaottelu Ottelutekniikka
18:45-20:00 Vapaaottelu Tekniikka
20:00-21:15 Vapaaottelu Peruskurssi
KESKIVIIKKO
16:00-17:30 Valvottu vapaa harjoitus
17:30-18:45 Thainyrkkeily Tekniikka
18:45-20:00 Thainyrkkeily Peruskurssi / Krav Maga Peruskurssi
20:00-21:15 Krav Maga / Sparri
TORSTAI
16:30-17:30 Nyrkkeilysparri
17:30-18:45 Nyrkkeily Ottelutekniikka
18:45-20:00 Vapaaottelu Tekniikka
20:00-21:15 Vapaaottelu Peruskurssi
PERJANTAI
16:00-17:30 Valvottu vapaa harjoitus
17:30-18:45 Thainyrkkeily ja vapaaottelu Tekniikka
18:45-20:00 Thainyrkkeily ja vapaaottelu Peruskurssi
LAUANTAI
10:00-12:00 Vapaaottelu (vapaaottelijoilla) / Pystypaini (thainyrkkeilijöillä)
12:00-13:00 Toiminnallinen harjoittelu/Kuntopiiri (kaikki lajit) (ei peruskurssilaisille)
13:00-15:00 Krav Maga
SUNNUNTAI
16:00-17:00 Kuntopiiri (V.I.P. ryhmä)
Kuntopiiri Tekniikkatreenit Sparritreenit Peruskurssi Muay Thai Vapaaottelu Krav Maga